Gaya hidup Sehat - Bitacom |WA : 0857 1166 5051|

Rabu, 11 September 2019

Gaya hidup Sehat

Perlu diketahuai bahwa tubuh kita pada dasarnya butuh sumber makanan untuk menegakkan Tulang supaya kuat untuk beribadah saja. Prinsip ini yang kita pakai setiap hari dalam mengkonsumsi makanan. Sekali lagi tidak untuk memenuhi nafsu makan ya… Jadi tubuh kita membutuhkan makanan yang hallal dan baik.
Hallal dari cara mendapatkan dan proses pengolahan makanan tersebut, dan baik untuk kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu Panduan Pola Makan Jurus sehat Rasulullah atau JRS yaitu berusaha untuk menghidari 6 jenis makanan.
Padahal 6 jenis makanan ini setiap hari kita konsumsi, apakah enam jenis makanan itu :

  1.  Gula pasir, membuat kita ketagihan dan paling bahaya merupakan penyebab penyakit kanker, penyebab diabetes untuk keterangan tentang gula pasir silahkan baca disini. 
  2. Minyak kelapa sawit atau minyak sayur, sebaiknya di hidari makanan seperti Bakwan, Empek empek, Tahu goreng dan jajanan gorengan yang lain. Minyak yang bagus VCO, minyak Zaitun. Bahaya lemak trans terdapat pada minyak goreng, margarin dan shortening bisa di baca di sini 
  3. Tepung Terigu (gluten), bagi yang punya penyakit AUTOIMUN jangan lagi makan makanan yang terbuat dari terigu, jika makan gejala yang ditimbulkan seperti diare, kembung, konstipasi, ruam kulit, depresi, kelelahan dan lainnya. Jenis olahan dari tepung antara lain Bakwan, Roti, Pasta, mie dan bahan yang mengandung gluten antara lain gandum. Bahan yang tidak mengandung gluten tetapi tidak bagus untuk menurunkan berat badan yaitu Tepung Maizena, Tepung Beras, Tepung Tapioka dan Tepung Kentang. 
  4. Nasi Putih, diganti dengan Nasi Merah, Nasih Hitam, Ubi, Kentang, Quinoa. 
  5. Semua Produk Olahan dari Susu Sapi seperti Mentega, Keju dll. Baca tentang olahan susu sapi disini 
Stop Makanan yang meningkatkan Hormon Estrogen, seperti susu kedelai, susu kacang hijau dan lainya, karena efek dari hormone estrogen bisa menjadikan badan gemuk, lemah syahwat,dll Jika kita sudah menerapkan aturan diatas, dengan tujuan untuk mendetok tubuh supaya toksin yang merugikan tubuh kita bisa cepat keluar. Sehingga tubuh menjadi sehat kembali, atau istilahnya untuk meriset tubuh.

Cara meriset tubuh yang baik Cara dengan Puasa Sunnah atau Intermittent Fasting atau sengaja melaparkan diri selama 20 jam. Dalam waktu itu tidak boleh makan makanan yang berkalori, Puasa sunnah selama 12 jam lalu berbuka dengan air putih dan sedikit kurma lalu dilanjut puasa lagi sampai pagi. Maka yang hasilkan adalah proses kuras lemak dan memperbaiki sel sel tubuh yang telah rusak dengan istilah autopagy.

Cara Morning Fasting ala Shinya Tujuannya di pagi hari tubuh kita di suplai oleh enzim dangan cara memakan buah segar dan sayuran mentah. Jam 12.00 siang sampai maksimal jam 20.00 terakhir makan malam, makanan untuk siang sampai malam hari boleh dimasak. Setelah makan malam selesai tidak boleh makan lagi kecuali minum air mineral. Bangun tidur minum air mineral dan makan buah serata sayur mentah dan minyak zaitun. Puasa ini bisa dilakukan seminggu 2 – 3 kali. jika sudah terasa enak bisa dilakukan setiap hari. 

Jurus Sehat Rasulullah adalah metode mencontoh pola makan sehat yang sesuai dengan sunnah, antara lain makan jangan sampai kenyang 1/3 untuk makan, 1/3 untuk napas, dan 1/3 untuk minum. Makanan yang baik buat tubuh ada sayur, buah, madu, biji bijian, minyak zaitun, habattusaudahdan lain lainnya. Untuk lebih jelasnya nanti bisa dilihat pada resep resep ala JSR.

Comments


EmoticonEmoticon